05日 3月 2024
みなさん、こんにちは！ 品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！ 前回お話しした炭水化物の話ですが、 一般の方ならどれくらい必要なのか。という話ですが、 仮に運動をしていない、一般の方ですと体重の、0.5〜1.5倍のグラム数をとるのが一応理想となっています。 ダイエットをする際に極端な糖質制限をされる方がいますが、...
03日 3月 2024
みなさん、こんにちは！ 品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！ ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが 僕は多くの格闘家の減量を見ています。 格闘技の選手たちは練習でたくさんのエネルギーを使います。 そのエネルギー源となるのは炭水化物です。 車でいうとガソリンです。 車を運転していてガソリンを給油しないと車は動きません。...
グルメ · 29日 2月 2024
みなさん、こんにちは！ 品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！ 普段仕事の合間で時間がない時は 武蔵小山のパルム商店街にある富士そばさんを よく利用します。 とりあえずタンパク質がほしいの肉富士そばをいつも頼みます。 カロリーは600cal近くありますが タンパク質は30gぐらいあるので トレーニング後には重宝しています。...
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一般の方
- 初回登録料10000円（税抜）
- 10回チケット 71500円（税込）
- ５回チケット 39600円（税込）
- １回 11000円（税込）
- 体験 3回 15000円 / １回 5000円
※体験は初回の方、一回のみとさせていただきます。
１回のセッションは１時間となっております。
プロアスリートの方
- １回 10000円
※１回のセッションは９０分となっております。
オンラインプログラム作成
- １ヶ月 25000円
LINEにてトレーニングメニューを作成いたします。
週３−４のメニューをお送りします。
LINEで動画を送ってもらいフォームなどのチェックを行います。
関東圏以外の方にご好評いただいています。
減量プログラム
- 減量があるアスリートの方
１大会につき５００００円
計量前の食事から、計量後のリカバリーまでサポートします。
- 一般のダイエットの方
２ヶ月間の食事管理 25000円