トレーニング

トレーニング · 18日 9月 2024

加齢によるロコモとは？

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！ロコモティブシンドロームという言葉をご存知でしょうか？以前、サルコペニアという言葉をこのブログで紹介しました。ロコモティブシンドローム、略称ロコモは加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の疾病、骨粗鬆症などにより運動器の機能が衰えて、...

トレーニング · 27日 8月 2024

5回目のスラムダンク

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！先週、映画スラムダンクを観てきました！実は僕はもう5回も観ているのです。やはり家で観るよりも劇場で観る方が何倍も迫力が違います。伝説的なこのスポーツ漫画の青春ってかんじがたまらなく好きです！今週までなので皆様も是非ご覧ください！...

トレーニング · 15日 8月 2024

健康運動実践指導者、合格しました！

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！先日、健康運動実践指導者の講習、試験を受けてきました。無事、合格することができました！健康運動実践指導者とは「積極的な健康づくりを目的とした運動を安全かつ効果的に実践指導できる能力を有すると認められる者」です。皆様の寄り添いながら...

トレーニング · 17日 7月 2024

サルコペニアとは？

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！皆様、サルコペニアという言葉をご存知ですか？サルコペニアとは、加齢に伴い全身性に進行する筋肉量と筋力・身体機能、特に移動などの運動機能が低下する状態を言います。サルコペニアは２０１６年に国際疾病分類に登録されたため現在は疾患に位置付けられています。...

トレーニング · 16日 7月 2024

女性こそトレーニングするべき！

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！男性の方はいい身体になりたいと思いトレーニングをする方が非常に多いと思いますし、女性でもスタイル維持などのためにトレーニングをする方がいらっしゃると思いますが女性でトレーニングをしている方はまだまだ少ないと思います。...

トレーニング · 30日 6月 2024

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！先日、youtubeで公開されたU-NEXT,テレ玉、共同作成の offshot 鈴木千裕に出演させていただいています。 https://youtu.be/g2EP5trVFFg?si=-jyB1biZ4k9H9M0u 試合後のマル秘トークなどあるので是非ご覧ください！一般の方のダイエットも受け付けておりますのでパーソナルジムをお探しの方は KJ...

トレーニング · 10日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話 Part2

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！前回の続きになります。見てない方はPart1をご覧ください。私は1カ月間、車椅子に乗っていた。私は運転ができなかったので、妻が運転手になって、夏の間中、私の面倒を見てくれた。 30代を通して、私は基本的にスポーツをすることも、体を鍛えることもやめた。...

トレーニング · 07日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話 Part1

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！僕はATG Level1トレーナーという資格を持っているのですが ATGとは柔軟性を上げながら筋力を強化していくもので怪我のリハビリにも非常に有効です。アメリカではこのATGの恩恵を受けている方を多く見られます。アメリカに在住のジェフリードさんという方がいました。...

トレーニング · 27日 10月 2023

足首柔らかいですか？

みなさん、こんにちは。目黒区、品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。みなさん、自分の足首は柔らかいですか？あまり気にした人はいないでしょう。小学生の時、体育の時間や集会の時に脚を揃えて座れましたか？座れない人はよく股関節が硬いとか言ったりしますが、あれは足首が硬いのです。...

トレーニング · 20日 10月 2023

トレーニングできる生物は？

みなさん、こんにちは。目黒区、品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。この世の中には人間、犬、猫、魚、様々な動物、生き物がいます。知能もその生物によって様々です。トレーニングをする、またはトレーニングができる生物は人間しかいないのです。筋トレをして身体が変化する動物が他にいるでしょうか？...

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