みなさん、こんにちは！
品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！
先日、
FRC[Functional Range Conditioning ]
という資格を取得しました。
アメリカの資格で、アメリカからコーチの方が来てくださり、講習会を開いてくれました。
FRCとは
アスリート、高齢者、リハビリ、子供、
全ての方に活用できる
関節の健康のためのトレーニングであり
身体のコントロールのトレーニングであり
モビリティトレーニングであり
ストレングストレーニングでもあります。
FRCを行うことで
モビリティの可動域、関節の強度と安定性、
身体のコントロール、組織の負荷に対する耐性
が向上し
さらに怪我の軽減になります。
難しいことがこれから
少しずつFRCについて書いていきたいと思います。
一般の方のダイエットも受け付けておりますので
パーソナルジムをお探しの方は
KJ PERFORMANCE GYMに
是非お越しください
