みなさん、こんにちは！
品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！
研究によると、
朝食を抜いた人は後で高カロリー食品を摂取しやすく、
昼食時に多く食べる傾向がある（Goldstone et al.）
しかし、
摂り逃したカロリーを完全に補うことはできず、
全体として消費カロリーが
少なくなる傾向がある（Betts et al., 2016; Levitsky & Pacanowski, 2013）。
バース大学の研究によると、
朝食を食べる人は、
朝食を抜く人に比べて、
朝の活動で442キロカロリー多く消費することがわかった（Betts et al.）
朝食を抜くと、
自発的な身体活動が少なくなり、
消費カロリーも少なくなることが多い。
朝ごはんはタンパク質中心にとると
痩せやすいです！
一般の方のダイエットも受け付けておりますので
パーソナルジムをお探しの方は
KJ PERFORMANCE GYMに
是非お越しください
