みなさん。こんにちは。
品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。
私のジムはアスリートが多くきていると思われがちですが一般の方も来られています。
中には70歳の方も来られています。
70歳の方はヤスオさんという方なのですが私がジムをオープンする前からトレーニングを見させていただいています。
動画を見ていただければわかりますが、他の70代の方と比べてとても姿勢がいいのがわかります。
私のトレーニングでは姿勢をよくするストレッチから始まり、そこから筋力トレーニングを行います。
ヤスオさんもトレーニングを始めたのが60代の頃で
60代から始めても運動機能が改善し、姿勢もよくなります。
もちろん、早め、早めに始めた方がより成果は出やすいですが、
いつでもトレーニングを始めることで様々なことが改善されます。
動画にヤスオさんのトレーニング、感想がありますので
ご覧ください。
是非、一度KJ PERFORMANCE GYMに体験にいらしてください。